Weight Loss Tips: बेहतर मेटाबॉलिज्म के लिए डाइट में शामिल करें ये 7 सुपरफूड्स
पढ़ना जारी रखें, क्योंकि हम उन पोषक तत्वों पर चर्चा करते हैं जो आपके वजन घटाने में तेजी ला सकते हैं। यदि आप अपना वजन कम करने या इसे बंद रखने का प्रयास कर रहे हैं तो आप ऐसे खाद्य पदार्थों की तलाश कर सकते हैं जो आपके चयापचय को तेज कर सकें। हां, कुछ खाद्य पदार्थ आपकी चयापचय दर को बढ़ाने में थोड़ी मदद कर सकते हैं। यह आपके शरीर द्वारा प्रति दिन जलाई जाने वाली कैलोरी की संख्या है।
यदि शरीर की चर्बी कम करना या वजन बढ़ने से रोकना आपका उद्देश्य है, तो इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से इसे हासिल करना थोड़ा आसान हो सकता है। हालांकि, इन भोजनों का सेवन बढ़ाने से वजन कम होना सुनिश्चित नहीं होता है। इसके बजाय, वे एक स्वस्थ, मामूली कैलोरी-प्रतिबंधित आहार के पूरक द्वारा वजन घटाने का समर्थन करते हैं।
जैसा कि नाम से पता चलता है, सुपरफूड्स एक ऐसा खाद्य समूह है जो आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देगा क्योंकि ये खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों और स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होते हैं। पढ़ना जारी रखें क्योंकि हम सुपरफूड्स शेयर कर रहे हैं जो आपके वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं।
Weight Loss Tips in Hindi मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के लिए खाएं ये सुपरफूड्स:
फलियां
आपके शरीर को इन प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को पचाने में अधिक समय लगेगा क्योंकि इनमें फाइबर भी अधिक होता है। इसका तात्पर्य यह है कि उन्हें तोड़ने के लिए, शरीर को अधिक प्रयास करना चाहिए और अधिक कैलोरी का उपयोग करना चाहिए। दूसरा, आर्गिनिन, एक एमिनो एसिड जो शरीर के लिपिड और कार्बोहाइड्रेट के उपयोग को तेज करने में मदद करता है, बीन्स और दालों में भी पाया जाता है।
2 अंडे
मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ बेहतरीन हैं। प्रत्येक बड़ा, कठोर उबला हुआ अंडा प्रोटीन से भरा होता है, जो किसी के लिए भी अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए अंडे को सही भोजन बनाता है। जैसा कि इसे तोड़ने के लिए वसा या कार्ब्स की तुलना में अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, प्रोटीन उन पोषक तत्वों में से एक है जो चयापचय को सबसे तेजी से बढ़ावा देता है। भोजन का थर्मिक प्रभाव (TEF), या आहार-प्रेरित थर्मोजेनेसिस, इस शब्द का उपयोग वैज्ञानिक इस ऊर्जा व्यय का वर्णन करने के लिए करते हैं।
सेब
कहावत “एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है” आपके चयापचय पर भी लागू हो सकता है। विटामिन बी और पोटैशियम, दोनों ही प्रोटीन और कार्ब्स को ऊर्जा में बदलने में मदद करते हैं, सेब में प्रचुर मात्रा में होते हैं। अपने मेटाबोलिज्म को बढ़ाने के लिए, अपने दिन की शुरुआत एक सेब के डिब्बे से करना एक बहुत अच्छा विचार है।
अलसी
अलसी के बीज ऐसे बीज होते हैं जो प्रोटीन और खनिजों सहित आवश्यक तत्वों से भरपूर होते हैं। फ्लैक्ससीड्स को कभी-कभी “कार्यात्मक खाद्य पदार्थ” कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति उनके चिकित्सीय गुणों के लिए उनका सेवन करते हैं। फ्लैक्ससीड्स खाने से मेटाबॉलिज्म सिंड्रोम कम हो सकता है, चयापचय को बढ़ाकर मधुमेह, मोटापा और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाने वाले रोगों का एक समूह।
मिर्च
ताजा या सूखे मिर्च मिर्च का उपयोग करने वाले मसालेदार भोजन चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं और आपको अधिक संतुष्ट महसूस कर सकते हैं। इन स्वास्थ्य लाभों के साथ-साथ अन्य को कैप्साइसिन नामक काली मिर्च के रसायन द्वारा लाया जाता है। एक स्टडी के मुताबिक कैप्साइसिन का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म रेट थोड़ा बढ़ जाता है। अणु वजन प्रबंधन के साथ-साथ अन्य तरीकों से भी मदद कर सकता है, शोध के अनुसार, शरीर की वसा जलने की प्रक्रिया में तेजी लाने और भूख को दबाने सहित।
ब्रोकोली
ब्रोकोली और फूलगोभी जैसी अन्य क्रूस वाली सब्जियों में पाए जाने वाले चमत्कारी यौगिक को ग्लूकोराफेनिन कहा जाता है। यह प्रतिरक्षा बढ़ा सकता है, आपके चयापचय को गति दे सकता है और आपके रक्त में वसा कोशिकाओं की संख्या कम कर सकता है। वे अत्यधिक पौष्टिक और कम कैलोरी वाले भी होते हैं। आप इसे वजन कम करने वाले आहार के लिए एकदम सही जोड़ बना रहे हैं।
कॉफी
कॉफी में कैफीन होता है, जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकता है। इसके अतिरिक्त, कैफीन आपके कसरत प्रदर्शन को बढ़ाने में विशेष रूप से सहायक प्रतीत होता है और आपके शरीर को ऊर्जा के लिए वसा जलाने में मदद कर सकता है। हालाँकि, उम्र और शरीर के वजन जैसे व्यक्तिगत लक्षणों के आधार पर, इसका प्रभाव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है।
अपने लाभ प्राप्त करने और अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए इन खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें।
ट्रिपल मेटाबॉलिज्म फॉर्मूला समीक्षाएं (3 नेचुरल) सामग्री, साइड इफेक्ट्स, ग्राहक जोखिम
नीचे समीक्षा में ट्रिपल मेटाबोलिज्म फॉर्मूला, इसकी सामग्री, कार्यप्रणाली और लाभों के बारे में और जानें!
एक स्वस्थ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को बनाए रखना समग्र कल्याण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और इसे उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि और पर्याप्त नींद के संयोजन के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। हाल के वर्षों में और अच्छे कारणों से हर्बल सप्लीमेंट तेजी से लोकप्रिय हुए हैं। ये प्राकृतिक उपचार कई प्रकार के लाभ प्रदान करते हैं जो लोगों को स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। अपने वांछित वजन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए हर्बल सप्लीमेंट्स की भूमिका को समझना महत्वपूर्ण है। ऐसे ही एक हर्बल पूरक का विपणन ट्रिपल नेचुरल्स द्वारा किया जा रहा है। वे इसे “ट्रिपल मेटाबॉलिज्म फॉर्मूला” कहते हैं। यह फैट-बर्निंग सप्लिमेंट मोटापे की समस्या से निपटने के लिए अधिक तीव्र और सुसंगत चयापचय प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सूत्र में हरी चाय निकालने और केयेन काली मिर्च जैसे प्राकृतिक तत्व होते हैं जो वजन घटाने से जूझ रहे लोगों में चयापचय स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए साबित हुए हैं।
वास्तव में ट्रिपल मेटाबॉलिज्म फॉर्मूला क्या है?
ट्रिपल मेटाबॉलिज्म फॉर्मूला एक क्रांतिकारी हर्बल सप्लीमेंट है जिसे लोगों को उनके वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह वसा जलाने वाला पूरक ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने, चयापचय में सुधार और भूख को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है। इसके फैट-बर्निंग तत्व फैट बर्निंग को बढ़ाने, भूख को दबाने और स्वस्थ पाचन का समर्थन करने के लिए एक साथ काम करते हैं – जिससे वजन घटाने में सफलता मिलती है। आज बाजार में उपलब्ध अन्य वजन घटाने वाले उत्पादों की तुलना में यह कई लाभ प्रदान करता है। यह उपयोगकर्ताओं को उनकी भूख को नियंत्रित करने और पाचन में सुधार करते हुए तेजी से वसा जलाने में मदद करके जल्दी और सुरक्षित रूप से संचालित होता है। इसके अलावा, इसके प्रभाव लंबे समय तक चलने वाले होते हैं, जो उपयोगकर्ताओं को समय के साथ निरंतर परिणाम प्रदान करते हैं। इसके अतिरिक्त, यह उत्पाद प्राकृतिक अवयवों से बनाया गया है जिसमें आज बाजार में मिलने वाली कई अन्य आहार गोलियों या शेक की तरह कोई कृत्रिम योजक या संरक्षक नहीं हैं।
बीएचबी- ट्रिपल मेटाबॉलिज्म फॉर्मूला का स्टार संघटक:
बीटा-हाइड्रॉक्सीब्यूटाइरेट, जिसे बीएचबी के रूप में भी जाना जाता है, ट्रिपल मेटाबोलिज्म फॉर्मूला सप्लीमेंट में महत्वपूर्ण घटक है। बीएचबी एक प्राकृतिक कीटोन है जिसके संभावित स्वास्थ्य लाभों को निर्धारित करने के लिए नैदानिक परीक्षणों में बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि बीएचबी उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जो अपने चयापचय को सक्रिय और बढ़ाकर वजन कम करना चाहते हैं। बीएचबी ईंधन के लिए वसा जलाने के लिए कार्बोस जलाने से स्विच करने में मदद करके शरीर के ऊर्जा उत्पादन में वृद्धि कर सकता है। किटोसिस के रूप में जानी जाने वाली इस प्रक्रिया को कई स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है जैसे कि संज्ञानात्मक कार्य में सुधार और शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि। इसके अलावा, शोध से पता चलता है कि यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता है जो कि चीनी और हृदय रोग सहित कई चिकित्सीय स्थितियों से जुड़ा हुआ है।
खरीदार के लिए दिशानिर्देश:
ट्रिपल मेटाबॉलिज्म फॉर्मूला 60-टैबलेट के पैकेज में उपलब्ध है, इसलिए आप आसानी से हर दिन दो गोलियों का सेवन कर सकते हैं। इन गोलियों को कोई भी तब तक ले सकता है, जब तक वे निर्देशों के अनुसार ली जाती हैं। सुनिश्चित करें कि आप इसे ठंडे पानी से पीते हैं ताकि इसकी प्रभावशीलता बढ़ सके और लाभ तेज हो सके। इसके अलावा, ओवरडोज बेहद खतरनाक है और इससे बचा जाना चाहिए। ट्रिपल मेटाबॉलिज्म फॉर्मूला से जुड़ा कोई ज्ञात प्रतिकूल प्रभाव नहीं है, लेकिन पुरानी बीमारी वाले लोगों को पूरक लेने से पहले हमेशा एक चिकित्सक को देखना चाहिए।
कहां खरीदें:
ट्रिपल मेटाबॉलिज्म फॉर्मूला केवल आधिकारिक वेबसाइट के माध्यम से खरीदा जा सकता है। एक बोतल की कीमत 49 डॉलर है। आपको फॉर्मूला ऑनलाइन खरीदना होगा क्योंकि कोई भी आउटलेट इसे स्टॉक नहीं करता है। ऑर्डर देते समय अपनी सभी शिपिंग जानकारी शामिल करना सुनिश्चित करें। प्राथमिक पृष्ठ पर, आपको उचित मूल्य पर शानदार छूट और दरें मिलेंगी। आपकी खरीदारी 60-दिन की धनवापसी नीति द्वारा सुरक्षित है। फिर, यदि आप अगले दो महीनों के भीतर परिणामों से संतुष्ट नहीं हैं, तो बस हमें ईमेल के माध्यम से संपर्क करें और आपको लगभग तुरंत पूर्ण धनवापसी प्राप्त होगी। यह कंपनी का अपने उत्पाद को आज़माने के लिए धन्यवाद कहने का तरीका है। अधिक जानकारी के लिए, आप निम्नलिखित के माध्यम से सहायता टीम से संपर्क कर सकते हैं:
