Walking For Weight Loss: Weight Loss के लिए एक दिन में कितना चलना चाहिए

नियमित रूप से तेज चलना आपको प्रभावी ढंग से वजन कम करने में मदद कर सकता है.

बिना डाइटिंग के भी अपने पेट की चर्बी को कम करने के लिए पैदल चलना सबसे अच्छा तरीका माना जाता है

चलना या तेज चलना आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है.

पैदल चलना सस्ता है और हेल्दी और फिट रहने का सबसे अच्छा तरीका है. पैदल चलने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं

नियमित रूप से तेज चलना आपको प्रभावी ढंग से वजन कम करने में मदद कर सकता है

कैलिफोर्निया के बर्कले में लॉरेंस बर्कले नेशनल लेबोरेटरी, लाइफ साइंस डिवीजन में किए गए एक नए अध्ययन के अनुसार,

तेज चलने से आपके हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज के जोखिम को कम किया जा सकता है

चलने से कब्ज और आंत संबंधी अन्य समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है.

यह आपके मूड को बेहतर बनाता है और स्ट्रेस लेवल को कम करता है.