हाथ-पैरों में काट रही हैं चीटियां, जानिए किस विटामिन की कमी से होती है झुनझुनी

आपके शरीर में इस विटामिन की कमी हो सकती है. जानें कौनसा है यह विटामिन.

असल में इस झुनझुनी (Tingling) का कारण इस एक विटामिन की कमी हो सकती है

हाथ-पैरों में झुनझुनी होने का एक कारण विटामिन ई की कमी (Vitamin E Deficiency) है.

विटामिन ई एक एंटी-ऑक्सीडेंट्स है जो फ्री रेडिकल्स से डैमेज होने वाली सेल्स को प्रोटेक्ट करते हैं

विटामिन ई की इस कमी को पूरा करने के लिए कुछ खाने की चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है

जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन मिलेगा तो जाहिर सी बात है यह झुनझुनी की दिक्कत भी दूर हो जाएगी

बादाम (Almonds) में अच्छीखासी मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है

विटामिन ई से भरपूर सूरजमुखी के तेल से खाने की कई चीजों को पकाया जा सकता है

– एवोकाडो को भी विटामिन ई पाने के लिए खाया जा सकता है. आप विटामिन ई के सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं.