Healthcare: अगर याददाश्त हो रही है कमजोर तो इस तरह करें अपने दिमाग को तेज़

अगर आपकी याददाश्त बहुत कमजोर हो रही है तो अपने दिमाग को तेज़ करने के लिए आप ये स्टेप्स अपना सकती हैं। 

आजकल हमारी लाइफस्टाइल इतनी खराब हो गई है कि हम अपनी हर चीज़ भूलने लगे हैं 

इसकी शुरुआत छोटी-छोटी चीज़ों से होती है और बाद में फिर ना जाने कितनी आगे बढ़ जाती है 

अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो अपना चशमा, वॉलेट, चाभियां आदि भूल जाते हैं  

ये जरूरी है कि आप अपनी सेहत का थोड़ा सा ख्याल रखने की कोशिश शुरू कर दें। 

मेमोरी लॉस की समस्या वैसे तो पैनिक का कारण नहीं बनती है 

अंजली जी के मुताबिक अगर आपकी मेमोरी ठीक नहीं है तो आपको विटामिन-बी का ध्यान रखना चाहिए 

जामुन, ग्रीन टी, ब्लू बेरी, ब्लैक बेरी, कोको पाउडर, डार्क चॉकलेट आदि में Polyphenol नामक एक इंग्रीडिएंट होता है