Health Tips: Right Way To Drink Water खड़े होकर क्यों नहीं पीना चाहिए पानी? जानें 5 सीरियस साइडइफेक्टस
Right Way To Drink Water: पानी को बैठकर पीने से आपको सबसे ज्यादा फायदा मिल सकता है. यहां उन दुष्प्रभावों के बारे में बताया गया है जो खड़े होकर पानी पीने से हो सकते हैं.
- हमने सुना है कि खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए.
- खड़े होकर पानी पीने के कई गंभीर स्वास्थ्य दुष्प्रभाव हैं.
- गलत तरीके से पानी पीने से किडनी और पाचन तंत्र पर बहुत बुरा असर पड़ता है.
बैठने और पीने से, आपकी मांसपेशियां और तंत्रिका तंत्र बहुत अधिक आराम से होता है और तंत्रिकाओं को भोजन और अन्य तरल पदार्थों को आसानी से पचाने में मदद करता है। बैठने के दौरान आपके गुर्दे भी निस्पंदन प्रक्रिया को गति देते हैं।
क्या होता है अगर हम बैठकर पानी पीते हैं?
यह पाया गया है कि बैठने के दौरान हमारी किडनी बेहतर तरीके से फिल्टर होती है। “खड़े होकर पानी पीते समय, तरल पदार्थ बिना किसी निस्पंदन के उच्च दबाव में पेट के निचले हिस्से में चला जाता है। डॉ. रुस्तगी कहते हैं, इससे पानी की अशुद्धियां ब्लैडर में जम जाती हैं और किडनी की कार्यप्रणाली को नुकसान पहुंचता है।
खड़े होकर पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?
यदि आप खड़े होकर पानी पीते हैं, तो यह ठीक से फ़िल्टर नहीं होता है और यह रक्त, गुर्दे और मूत्राशय में जमा हो सकता है, जिससे गुर्दे को नुकसान हो सकता है और मूत्र पथ के विकार हो सकते हैं।
क्या बैठकर या खड़े होकर पानी पीना बेहतर है?
पानी हमेशा बैठ कर पिये। यदि आप खड़े रहकर पानी पीते हैं, तो यह बिना किसी फिल्टर के बड़ी ताकत के साथ सीधे आपके पेट में चला जाएगा। फिर पानी में मौजूद अशुद्धियां मूत्राशय में जमा हो सकती हैं और यह आपके गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
Why Should We Sit And Drink Water: हमने सुना है कि खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए. क्या ये सही और अगर हां तो खड़े होकर पानी पीने के नुकसान क्या होते हैं. कहा जाता है कि गलत तरीके से पानी पीने से किडनी और पाचन तंत्र पर बहुत बुरा असर पड़ता है. खड़े होकर पानी पीने के कई गंभीर स्वास्थ्य दुष्प्रभाव हैं. एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि पानी केवल छोटे घूंट में और बैठने की स्थिति में ही पीना चाहिए. पानी को बैठकर पीने से आपको सबसे ज्यादा फायदा मिल सकता है. यहां उन दुष्प्रभावों के बारे में बताया गया है जो खड़े होकर पानी पीने से हो सकते हैं.
एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए? | How Much Water Should You Drink In A Day?
How Much Water Should You Drink In A Day
आपको रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए, लेकिन पानी पीते समय आपको अपने शरीर की स्थिति पर भी ध्यान देना चाहिए.
खड़े होकर पानी पीने के नुकसान | Disadvantages Of Drinking Water Standing
किडनी पर नकारात्मक प्रभाव
अगर आप खड़े होकर पानी पीते हैं, तो यह ठीक से फिल्टर नहीं होता है और यह किडनी और मूत्राशय में जमा हो सकता है, जिससे किडनी को नुकसान हो सकता है और यूरीनरी ट्रैक्ट डिसऑर्डर हो सकता है.
गठिया हो सकता है
खड़े होकर और पानी पीते समय शरीर के तरल पदार्थ संतुलित नहीं होते हैं, जिससे जोड़ों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है और गठिया हो जाता है.
नर्व्स टेंशन
सिम्पेथेटिक सिस्टम, जो हमारे शरीर की फाइट सिस्टम है, सक्रिय होती है. बैठने की स्थिति में पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम या शांत करने वाली प्रणाली सक्रिय होती है और यह तंत्रिकाओं को शांत करती है और पाचन में सुधार करती है.
Health Tips: खड़े होकर क्यों नहीं पीना चाहिए पानी? जानें 5 सीरियस साइडइफेक्टस
Right Way To Drink Water: हमेशा बैठकर पानी पीने की सलाह दी जाती है.
Why Should We Sit And Drink Water: हमने सुना है कि खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए. क्या ये सही और अगर हां तो खड़े होकर पानी पीने के नुकसान क्या होते हैं. कहा जाता है कि गलत तरीके से पानी पीने से किडनी और पाचन तंत्र पर बहुत बुरा असर पड़ता है. खड़े होकर पानी पीने के कई गंभीर स्वास्थ्य दुष्प्रभाव हैं. एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि पानी केवल छोटे घूंट में और बैठने की स्थिति में ही पीना चाहिए. पानी को बैठकर पीने से आपको सबसे ज्यादा फायदा मिल सकता है. यहां उन दुष्प्रभावों के बारे में बताया गया है जो खड़े होकर पानी पीने से हो सकते हैं.
एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए? | How Much Water Should You Drink In A Day?
आपको रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए, लेकिन पानी पीते समय आपको अपने शरीर की स्थिति पर भी ध्यान देना चाहिए.
खड़े होकर पानी पीने के नुकसान | Disadvantages Of Drinking Water Standing
किडनी पर नकारात्मक प्रभाव
अगर आप खड़े होकर पानी पीते हैं, तो यह ठीक से फिल्टर नहीं होता है और यह किडनी और मूत्राशय में जमा हो सकता है, जिससे किडनी को नुकसान हो सकता है और यूरीनरी ट्रैक्ट डिसऑर्डर हो सकता है.
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गठिया हो सकता है
खड़े होकर और पानी पीते समय शरीर के तरल पदार्थ संतुलित नहीं होते हैं, जिससे जोड़ों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है और गठिया हो जाता है.
नर्व्स टेंशन
सिम्पेथेटिक सिस्टम, जो हमारे शरीर की फाइट सिस्टम है, सक्रिय होती है. बैठने की स्थिति में पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम या शांत करने वाली प्रणाली सक्रिय होती है और यह तंत्रिकाओं को शांत करती है और पाचन में सुधार करती है.
गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग
जब आप खड़े होते हैं तो अन्नप्रणाली पर बुरा असर होता है. ये पेट के एसिड को वापस जाने देता है और अन्नप्रणाली में जलन पैदा कर सकता है.
अपच की समस्या
अगर आप पानी पीते हुए खड़े हैं, तो मांसपेशियों और नसों को आराम नहीं मिलता है और पाचन प्रक्रिया ठीक से काम नहीं कर पाती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
पानी पीने के 7 आयुर्वेदिक नुस्खे जो आप नहीं जानते!
क्या आप रोजाना 8 गिलास पानी पी रहे हैं? यदि नहीं, तो अब शुरू करने का एक अच्छा समय होगा। जबकि पर्याप्त पानी नहीं होने के कई दुष्प्रभाव होते हैं, यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि हम इस बात का ध्यान रखें कि इस पानी का सेवन कैसे किया जाता है। आयुर्वेद के सिद्धांत बताते हैं कि जिस तरह से आप पानी पीने का चुनाव करते हैं, वह आपके समग्र स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। दिलचस्प है, है ना? प्राचीन आयुर्वेद में पानी पीने की युक्तियों के संबंध में कई सिद्धांत हैं, जिनका सदियों से पालन किया जाता रहा है। वसंत लाड की पुस्तक द कम्प्लीट बुक ऑफ आयुर्वेदिक होम रेमेडीज के अनुसार जल चेतना का प्रकटीकरण है। पानी तरल, भारी, मुलायम, शातिर, ठंडा, घना और एकजुट है। यह अणुओं को एक साथ लाता है। पानी रासायनिक ऊर्जा है, जिसका अर्थ है कि यह एक सार्वभौमिक रासायनिक विलायक है। पानी शरीर में प्लाज्मा, साइटोप्लाज्म, सीरम, लार, नाक स्राव, मस्तिष्कमेरु द्रव, मूत्र और पसीने के रूप में मौजूद होता है। इसलिए पोषण के अवशोषण और जीवन को बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है; इसके बिना हमारी कोशिकाएं जीवित नहीं रह सकतीं। पानी मानव जीवन के लिए कितना आवश्यक है, इस पर विचार करते हुए, पीने के पानी के लिए कुछ उपयोगी लेकिन महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक सुझाव यहां दिए गए हैं। पानी पीने के आयुर्वेदिक नुस्खे1. पानी पीने के लिए बैठें खड़े होने के बजाय हमेशा खड़े रहने के बजाय बैठकर पानी पीना एक अच्छा विचार है। खड़े होकर पीने से, आप शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन को बाधित करते हैं और इससे जोड़ों में अधिक तरल पदार्थ जमा हो सकता है जिससे गठिया हो सकता है। बैठने और पीने से, आपकी मांसपेशियां और तंत्रिका तंत्र बहुत अधिक आराम करते हैं और तंत्रिकाओं को भोजन और अन्य तरल पदार्थों को आसानी से पचाने में मदद करते हैं। बैठने के दौरान आपके गुर्दे भी निस्पंदन प्रक्रिया को गति देते हैं।
बैठो और पानी पी लो
खड़े होकर पानी पीने से आप शरीर में तरल पदार्थों के संतुलन को बिगाड़ देते हैं। एक बार में सारा पानी चुगने से बचें एक ही सांस में बड़ी मात्रा में पानी निगलने से बचें, बल्कि छोटे घूंट लें, निगलें, सांस लें और पूरे दिन दोहराएं। यह आपके भोजन करते समय भी रहता है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. अखिलेश शर्मा के अनुसार, “शरीर में तीन दोष होते हैं – वात, पित्त और कफ, और आप पानी का सेवन कैसे करते हैं, इन दोषों से होना चाहिए। वात प्रकृति वाले लोगों को खाने के एक घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए। भोजन। यह उनके भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में मदद करेगा। पित्त प्रकृति वाले लोग अपनी पाचन प्रक्रिया को जल्दी शुरू करने के लिए भोजन के दौरान छोटे घूंट ले सकते हैं और कफ प्रकृति वाले लोगों को भोजन करने से पहले पानी पीना चाहिए ताकि वे पूर्ण महसूस करें और अधिक न खाएं। इससे उन्हें आसानी से वजन कम करने में मदद मिलेगी।”
पेय जल
भोजन के दौरान बड़ी मात्रा में पानी निगलने से बचें और अन्यथा 3. कमरे के तापमान का पानी पिएं, गर्म और भी बेहतर है बर्फ के ठंडे पानी से बचें जो पाचन की चल रही प्रक्रिया को परेशान करता है और आग को बुझा देता है। ठंडा पानी शरीर के विभिन्न अंगों में रक्त की आपूर्ति को कम कर देता है जिससे कब्ज हो जाता है। गुनगुना पानी पीने से उचित पाचन और चयापचय में मदद मिल सकती है जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है और सूजन और दर्द से राहत देता है। डॉ. अखिलेश के अनुसार गर्म पानी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और धमनियों को भी साफ रखता है।
गर्म पानी
ठंडा पानी पीने से बचें क्योंकि यह पाचन की प्रक्रिया को बाधित करता है
जब आप प्यासे हों तभी पिएं आपका शरीर पानी की सख्त जरूरत होने पर आपको संकेत भेजता है। आयुर्वेद तभी पानी पीने पर जोर देता है जब आपको प्यास लगे। हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, इसलिए सभी को समान मात्रा में पानी पीने की सलाह नहीं दी जा सकती है। शरीर बहुत अधिक पानी का सेवन अवशोषित नहीं कर सकता है; इसलिए यह जानना अनिवार्य है कि आपका शरीर आपको प्यास के संकेत देता है। बहुत अधिक भरा हुआ महसूस किए बिना अपने पीने की प्रणाली को मापें।
पेय जल
पानी की सख्त जरूरत होने पर आपका शरीर सिग्नल भेजता है5. जब आप प्यासे होते हैं तो आपका शरीर आपको देता है संकेतकों को जानेंआपका शरीर आपको यह बताने के लिए संकेत देता है कि उसे पानी की जरूरत है। एक है, मूत्र का रंग, गहरा पीला रंग निर्जलीकरण का संकेत दे सकता है, जबकि काफी स्पष्ट और भूसे के रंग का मूत्र एक हाइड्रेटेड और तृप्त शरीर का संकेत है। सूखे फटे होंठ निर्जलित शरीर के संकेतकों में से एक हैं। इन संकेतों पर ध्यान दें क्योंकि ये स्वास्थ्य समस्याओं में बदल सकते हैं।
स्वस्थ त्वचा 625
जानिए उन संकेतकों के बारे में जो आपका शरीर आपको पानी की जरूरत होने पर देता है6। सुबह सबसे पहले पानी पिएं आयुर्वेद बताता है कि सुबह सबसे पहले पानी पीने की एक स्वस्थ आदत है, जिसे उषापन के नाम से जाना जाता है। यह शरीर में कई तरह की बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। सुबह उठकर पानी पीने से शरीर के सारे टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं और आंतें साफ हो जाती हैं।
पानी का गिलास 625
सुबह सबसे पहले पानी पीना शुरू करें7. चाँदी और ताँबे के बर्तनों में रखे पानी को पियें आयुर्वेद ने हमेशा तांबे (तम्बा) और चाँदी (बदलाव) के बर्तनों में रखे पीने के पानी का सुझाव दिया है। इन बर्तनों में जमा पानी शरीर में तीनों दोषों को संतुलित कर सकता है और यह पानी को सकारात्मक रूप से चार्ज करके करता है। डॉ अखिलेश सहमत हैं और बताते हैं कि तांबे में कई एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
तन। इसमें कैंसर रोधी गुण भी होते हैं। चांदी के बर्तन में पानी शरीर से फ्री रेडिकल्स को दूर करने की शक्ति रखता है और आंतों में ठंडक पहुंचाता है और पाचन की प्रक्रिया को सुचारू करता है।
तांबे का बर्तन
तांबे और चांदी के बर्तन में रखा पानी आपके शरीर के सभी दोषों को ठीक करने में मदद करता है गर्मियों में पानी पीने के महत्वपूर्ण टिप्स
कीर्ति आयुर्वेदिक हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर की डॉ. कीर्ति गुप्ता के अनुसार, “गर्मी को “पित्त का मौसम” कहा जाता है और दोपहर का समय पित्त काल होता है, जो दिन का सबसे गर्म समय होता है, इसलिए आयुर्वेद का सुझाव है कि आपको इस दौरान अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए। शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए इस अवधि में आप कुछ छोटे बदलाव भी शामिल कर सकते हैं, जिसमें पानी में पित्त शांत करने वाले तत्व शामिल हैं जो शरीर की गर्मी को बनाए रखने में मदद करते हैं। कुछ सामग्रियों में नींबू, पुदीना, कोकम, सौंफ, खसखस और गुलाब की पंखुड़ियां शामिल हैं।
